全新版SG138信用盘:半程马拉松1小时45分如何训练提高成绩? 1. 增加跑步里程 要想在半程马拉松比赛中跑出好成绩,首先要增加跑步里程。你需要逐渐增加每周的跑步里程,以适应比赛中的跑步强度。建议每周增加10%的跑步里程,直到你达到了目标里程。 2. 增加训练... 足球平台出租 2024-04-11 34 #半程马拉